篮球球操（ * ）篮球球操准备活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球球操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球球操的解答，让我们一起看看吧。

儿童篮球操活动感想

参加儿童篮球操活动让我感到非常开心和充实。在活动中，我不仅学习了基本的篮球技巧，还与其他小朋友一起玩耍、交流，这让我感到很愉快。

同时，这次活动也让我意识到运动对身体健康的重要性，我决定在以后的生活中更加关注运动和健康，希望能够成为一个有活力的孩子。总之，这次儿童篮球操活动给我留下了美好的回忆，我感谢组织者和教练们的精心安排和指导。

篮球操一般编排几节？

篮球操共13节，以下为详细步骤：

预备节（4个八拍）双手持球于胸前两脚随节奏做起踵动作

第一节左右手拨球（4个八拍）右手持球用手腕力量将球拨给左手左手接球后用手腕力 里将球拔给右手。

第二节伸展运动（4个八拍）第一个八拍双手持球经体前向上举，双手持球经体前向 下。第二个八拍左脚前点地双手持球体前上举左脚还原立正姿势双手持球经前向下 右脚前点地双手挪求体前上举右脚还原立正姿势双手持球经前向下。

第三节体转运动（4个八拍）左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体 向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前两臂伸直 还原成基本姿势。

第四节上肢运动（4个八拍）第一个八拍双手持球由体前向前伸直双手持球收回胸前 第二个八拍左脚前点地双手持球由体前向前伸直左脚还原成立正姿势双手持球收回胸 前。

第五节体侧运动（4个八拍）左脚向左侧一步双手持球上上体左侧屈45度上体还原 直立还原成基本姿势。

第六节头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕，将球交给左手，左手接球后由 左向前绕，将球交给右手。

第七节腰间绕球（4个八拍）右手持球由腰间右侧向后绕将球交给左手，左手接球后 由左向前绕，将球交给右手。

第八节膝下绕球（4个八拍）两腿并拢屈膝，右手持球从右侧小腿向后绕，将球交给 左手，左手接球后由左向前绕，将球交给右手。

第九节全身绕球（4个八拍）双手持球头上由右向后到左绕一周，右手持球将球从右侧 转向后传给左手，左手接球后持球于体前，传给右手，右手接球后持球从右腿向前传给左 手。

第十节踢腿运动（4个八拍）右腿抬起，右手持球从外侧向胯下传球给左手，左腿抬 起左手接球后从外侧向胯下传球给右手放下左腿。

第十一节单脚绕球（8个八拍）右脚向右横跨一步屈膝半蹲,上体保持正直,右手持球

从右小腿外侧由后向前绕，将球传给左手，左手接球由右小腿前传给右手。

第十二节双手运球（4个八拍）两脚左右分开，马步站立，右手将球运给左手，左手 将球运给右手。

第十三节体侧运球（8个八拍）左弓步站立右手体侧运球，左手前屈做保护球姿势 篮球操属于一项健身运动，可以很好练习关节灵活性，达到锻炼身体目。

篮球运动的价值与意义？

1、提高生命活力

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。

2、满足多种需求

篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。

3、培养分析和解决问题的能力

篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗，而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。

4、培养团队意识

可以培养团队意识，相互默契的配合，培养思考能力以及个人的球场阅读能力。强健体魄，锻炼人的意志与品格。

赛制

（1）比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。

如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

（2）交替拥有：交替拥有是以掷球人界而不是以跳球来使球成活球的一种方法。在所有的跳球情况中，双方球队将交替拥有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入界权。

在第1节开始的跳球后未在场上获得控制球的队应开始交替拥有。在任一节结束时对下一次交替拥有权的队应在记录台对面中线的延长部分以掷球入界开始下一节。

到此，以上就是小编对于篮球球操的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球球操的3点解答对大家有用。