长期吃素重度贫血（ * ）长期吃素重度贫血怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃素重度贫血的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期吃素重度贫血的解答，让我们一起看看吧。

为了减肥吃素，没瘦下来，反而贫血加重，又胖又贫血，怎么办？

减肥不一定是吃素，想减肥一定要降低糖分摄入量，降低大米白面等简单型碳水化合物摄入量，提高蛋白质摄入量，提高粗粮以及蔬菜等纤维碳水化合物摄入量，放慢吃饭速度，重点多喝温热水，喝水量是你的体重公斤数X33，配合适量的运动，每天8000步左右就可以，贵在坚持

这里稍微讲解一下为什么很多胖的人反而贫血。

按道理说，胖的人是营养过剩，应该是气血多得要溢出来了。但是，实际上胖的人多的是血糖和脂肪，气血所需要的红血球和心脏肌肉都是缺乏的。

也就是说，传统的饮食里，主食太多、食用油太多，天天都是包子面条饺子，还加几大勺调和油，平时还天天久坐久躺，自然没法获得气血好的体质。

你想想那些身体好的人平时是怎么生活的？

吃的是真正健康的清淡饮食，而且还保持体力活动，让身体的整体机能保持正常运作。

所以减肥的人也是要吃肉吃素吃主食，只是分量上要按健康的比例吃。还有就是，平时还是得运动起来，人类作为一种动物，基因都是针对运动设计的，你按“静物”的模式生活，自然身体就会衰退。

认认真真吃增肌餐，然后再认认真真地做运动吧~

肥胖不是吃素吃荤的问题。肥胖的问题是身体的营养不均衡，导致身体代谢出了问题，餐后产生多余的糖分无法正常代谢而转化成脂肪堆积的一个结果。

通过吃一种特殊膳食食品，配和饮食调整就可以一边给身体补充营养能量，一边高效分解内脏脂肪，健康有安全，不影响正常工作和生活。

变瘦的原理是你每日消耗的热量＞摄取的热量，所以即使你放弃了肉类，如果炒素菜放油放多了，摄入了大量的碳水化合物，每天都懒洋洋地不愿意运动，还是不会瘦下来的。

今天我要为肉类正名！不是所有的肉都会容易长胖，而且肉在饮食结构中占据非常重要的位置！9

• 一般提到肉我们会想到猪肉，确实猪肉的脂肪含量比较高，但是像鱼肉、牛肉、鸡肉都属于低脂肪的肉类产品，适量摄入并不会长胖。
• 肉类含有丰富的动物蛋白，即使通过豆类摄入了足量的植物蛋白，吸收和利用率都不如动物蛋白。如果蛋白质摄入不足，人体内的蛋白质、脂肪和碳水化合物就会失衡，造成营养不良、贫血、记忆力下降，免疫力下降等问题，得不偿失。
• 而且如果每天只吃素，你还会发现自己没有精神，新陈代谢率也会容易降低。

所以如果想减肥的话，一定要注重健康，在保持营养均衡的同时加强锻炼，才是最重要的减肥方式。如果吃了，可以选择舒尔佳这类的帮助抑制油脂吸收。

身体是自己的，要对它好一点啊~

吃素吃到贫血、记忆力减退、水肿，素食主义真的健康吗？

你一定吃得非常单一，并且长期这种情况。

一个人如果吃素也不能将就，随便搞一碗米饭，一份青菜就了事是不行的。一定要丰富多样。营养均衡。

做什么都是有讲究和科学的。不是随随便便能行的。都需要智慧。

做任何事情都能分为上中下三种智能的人。

就拿“与佛有关的人”来讲：

下智之人搞封建迷信，只知道求神拜佛（但也不管用）。

中智之人有正信，可以按佛理为人处世（可得佛法利益）。

上智之人不仅正信，还学佛修炼。（可以成就罗汉、菩萨或成佛）

常年吃素，为何也会得三高呢？

三高是当代社会常见的慢性疾病，三高的出现，一些喜欢吃肉的朋友有恐惧感了，改为吃素，但是吃素人群也有三高，这是为什么呢?我们该怎么预防三高呢?

“三高”：高血压、高血糖、高血脂。很多朋友都有这样的误区:三高是吃肉吃出来的。改为吃素就可以远离三高，其实这样的观点是有偏差的。三高病因是遗传因素与生活习惯、环境共同作用的产物。对于高血脂、高血压患者，增加清淡饮食、蔬菜水果的摄入遵医嘱。然而，控制血压等慢性病饮食上少油、少盐、低脂，并不是完全吃素就能解决的。

不少高血脂患者都有这样的困惑，我最近吃得很清淡，荤菜几乎不沾，为什么血脂还是降不下来?这是因为，血液中的胆固醇是一种类似脂肪的物质，只有三分之一的胆固醇是从食物中获得的，另外三分之二的胆固醇是人体自体的，主要靠肝脏合成的。所以说就算是没有外部摄入胆固醇，身体也会自动合成胆固醇，高血脂不能光吃素。高血脂还与不健康生活方式有关，如:长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都是引起血脂升高的因素。所以应通过控制饮食和运动相结合、减轻体重、戒烟等自我调节方式来递减有害环境因素。

常年吃素，饮食上摄入不均衡，会导致营养不良，还会导致某一种或多种营养的缺乏，对机体的各器官功能和代谢造成影响，纯素食人群最常出现的就是缺铁性贫血、骨质疏松、抑郁甚至神经系统受损等疾病。纯素食补充纤维太多，会导致其他营养元素流失，比如钙吸收，对于如肝、肾功能有代谢性障碍疾病的患者，术后休养的病人，体质弱抵抗力低下等，应首应满足身体的营养需要，千万不可随意吃素，以免对身体造成营养不足。

到此，以上就是小编对于长期吃素重度贫血的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃素重度贫血的3点解答对大家有用。