饿瘦运动瘦哪个更好（ * ）饿瘦的快还是运动瘦的快

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饿瘦运动瘦哪个更好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饿瘦运动瘦哪个更好的解答，让我们一起看看吧。

饿瘦快还是运动瘦快呢？

应该是结合起来瘦的快，不吃饭用饿的办法减肥不可取，会影响到身体健康，应该少吃或不吃太饱，再加上适当的体育锻炼，运动可以燃烧和消耗脂肪及能量，吃的少一些再加上运动效果会好一些。

饿瘦快，一天不吃饭，光喝水，第一天最起码能瘦三斤，第二天能瘦两斤多，但是，长期不吃饭，身体得不到营养补给，那是会要命的，还是选择运动瘦比较好，虽然不会掉太快，但是，肉肉结实啊

冬天饿瘦得快吗？

是的。

在冬天，由于气温较低，人体需要消耗更多的能量来保持体温。如果一个人在冬天饮食不均衡或摄入的热量不足，可能会导致体重下降和身体瘦弱。此外，冬季缺乏阳光的日子比较多，缺乏维生素D的摄入也可能会影响人体的新陈代谢和免疫系统功能，进一步影响身体健康。因此，在冬天，保持均衡的饮食和适当的锻炼是非常重要的，以确保身体健康和适当的体重。

最好的减肥方法是饿肚子吗？

你说的饿其实就是节食，节食虽然有害，但为了变瘦，有的人依然坚持，殊不知却越来越胖，况且节食减肥的危害很大，劝大家三思而后行。下面一起来了解下节食减肥的危害。

1、长期节食会造成营养吸收严重不足， 营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，而蛋白质不完全分解则会产生自由基，自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。所以长期节食会导致免疫力下降精神、萎靡爱得病。

2、长期节食会使我们的身体缺乏营养，而身体会进入自救模式，那就是降低基础代谢率。而基础代谢率下降，是成为易胖体质的因素之一。

3、节食可能在短期内会让你的体重有所下降，当节食减肥遇到瓶颈后，很多人就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而降低的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。所以长期节食的结果就是你更容易成为易胖体质。

4、节食会让我们的优质蛋白摄入严重不足 ，众所周知，构成人体的基本单位是细胞，而细胞需要的营养物质主要成分则是蛋白质。通俗的说就是我们身体的每个器官都离不开蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体各脏器的机能，如新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）等。

所以，想要减肥最好不要采取节食的办法，你可以重新搭配一下自己的饮食结构，采取轻食主义，高油高脂高热量的食物坚决不吃，让每日饮食所摄取的食物种类尽量符合基本的三低一高原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维），以低热量的食材，取代大鱼大肉，再搭配其它如凉拌、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式来满足口腹之欲。

其次，每天进行一小时有氧锻炼，挑自己喜欢的运动持之以恒，游泳、骑车、慢跑快走，跳操或打羽毛球都行。

饿，不是最捷径的减肥办法，而是最愚蠢的减肥办法。。。

如果你饿一辈子，ok，没问题会对减肥有效果。因为，现在如此减肥的人太多，都认为这样效果好。

但这对你的健康非常不利，会让你身体细胞长期处在饥饿状态，导致身体机能下降，内分泌紊乱，各种身体需要的激素严重失衡。

长期饥饿可能会让你患上厌食症，这个病就不用多说了吧，看看图片就知道多么可怕了。

人们以饥饿的方式来减肥实际上是以损失健康为代价，捡了芝麻留了西瓜。严重的话，甚至会危机生命。

如果你的饥饿减肥法坚持了一段时间，然后放弃了。那不好意思，你的身体反弹会非常严重，甚至比你减肥前还胖。

因为，此时你的身体新陈代谢水平会下降好几个层次。另外，摄入的热量还会快速的转化为脂肪。

所以建议你还是放弃这个念头，爱美是每个人的天性。有些人天生就吃不胖，那是人家的基因好。对于大多数人来说，还是要多动加科学饮食才能实现。

饿肚子可以减肥，但绝不是什么好的减肥方法，更谈不上最好的减肥方法。倒是可以说是最蠢的减肥方法，不管什么减肥方法，只有少吃，没有不吃的说法。

首先我们分析一下为什么不吃是最蠢的减肥办法。

你不吃饭会拉低你的新陈代谢，形象一点的说就是人体的消耗降低了。

人体就好像一台精密的仪器，它会随时保持一个动态平衡，你不摄入能量，那么就减少消耗来平衡这一动态。

这也是为什么人类不吃不喝也可以活三天的原因，身体调节了你的消耗。

这是减肥角度坏处，身体方面会让你的内脏器官出现一些不好的变化，不吃饭会让你的内脏器官慢慢功能减弱，就好像是身体不锻炼，肌肉会慢慢的消减一样。

这样的变化会对身体产生多大的损伤？有个例子是之前有个人为了抵抗某个不良机构而绝食抵抗，每天输液来养活。

几个月之后她的内脏已经不能提供消化能力了，以后也只能输液。

好了说了那么多不建议不吃的，来说点有用的减肥方法好了。

减肥的原理就是让我们消耗的能量高于我们摄入的能量，那么体内的能量减少之后就会相应的减少到脂肪。

原理清楚之后，其实我们就有两个大的方向：减少摄入，增加消耗。

或许不吃是减少摄入的方法，但是对身体的损伤太大，我们可以适量减少摄入，也就是少吃一点，而不是完全不吃。

另外就是需要配合一些运动，增加每天的能量消耗，至于运动的种类因人而异。

其实运动当天消耗的能量或许没有你想的那么多，运动增加的是你身体的肌肉的含量。

而日常活动或者是运动当中肌肉比脂肪更容易消耗能量，那么也就变相的提高了我们的基础代谢。

从而让我们日常的能量消耗提高，以达到减肥的目的。

最后一句就是每件事情都是需要有个度的，过犹不及。运动的饮食的控制都是这样，掌握好一个度才是好的减肥方法，不然只会造成更大的损伤。

到此，以上就是小编对于饿瘦运动瘦哪个更好的问题就介绍到这了，希望介绍关于饿瘦运动瘦哪个更好的3点解答对大家有用。