2017皇马维（ * ）2017年皇马

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2017皇马维的问题，于是小编就整理了3个相关介绍2017皇马维的解答，让我们一起看看吧。

欧冠皇马夺冠，是实力？还是利物浦少了点运气？

实力，萨拉赫，马内都没表现出超人的水平，反观皇马维呢修斯，本泽马水平明显高于这俩人，皇马进第一球时越位就是利物浦的幸运，利物浦赛前盲目自信，皇马前几场赢的都是很有实力球队，大巴黎，切尔西，慢城，可惜利物浦没有引起足够重视，对维尼修斯必须拍专人盯防

每次上完私教课，浑身酸疼，走路都费劲，教练说是乳酸堆积，请问能怎样缓解？

训练完后出现肌肉酸痛，通常有以下几种研究表明的科学有效的方法：

1、运动前后充分拉伸

牵拉最人们最常用有效，也是最容易操作， 而且不需要器具和别人辅助就能完成的方法。运动前全身充分拉伸可以预防，运动后对重点训练的部位进行牵拉，有助于缓解肌肉紧张痉挛，缓解疲劳。当然得，牵拉也是被公认的康复治疗的重要手段，大学教材康复治疗学专业多种技术都有描述牵拉的作用及应用（文章最后面有附上全身重要部位的简单牵拉方法）

2、滚泡沫轴

泡沫轴这个神器，也是非常简单实用的器具，有类似与手法点按的效果，甚至还有人发明了电动泡沫轴。

3、离心收缩

当然还有一种肌肉运动方式可以更好得恢复肌肉功能属性，那就是——离心收缩。其实离心收缩治疗肌肉痉挛、促进撕裂肌肉修复等都是得到共识，也早已被写入教科书得。（之后的文章笔者会详细给介绍离心收缩的原则及应用，欢迎关注。）

4、冷疗

如果你有心留意，顶级运动员运动完后都会进行全身性的冷疗，你会有听说欧洲足球运动员或NBA谁谁谁打完比赛当天有做液氮罐冷疗法，这是对机体恢复非常有帮助的。它可以有效的缓解肌肉酸痛的出现，促进肌肉循环的恢复；

皇马球星贝尔赛后做冷疗

5、全身性的热疗，如温泉浴等；

6、加压疗法，研究给出的方法是运动中运动员穿紧身束身衣、袖套、压力袜等等，当然还有运动之后的间歇性加压包扎都是有效手段；

利物浦球星范迪克的内衬

7、恢复过程中的低强度的训练；

8、当然如果你身边有医疗资源，康复医学科的很多理疗如：震动、超声、冲击波、肌肉电刺激按摩、和针灸都是有效的治疗方法；

振动疗法

9、药物方面，还研究文献推荐了维生素D、自然氨基酸、欧米伽3等。

欧米伽3脂肪酸

以上给的建议足够全面了吧，但如果自身条件有限，拉伸是简单又行之有效的。笔者简单po几张全身牵拉的图，后期也会为大家奉上更详细的教程。

总而言之，运动是绝对对身心健康有帮助的，但运动损伤也难以避免，更何况肌肉疲劳酸痛、乳酸堆积。

合理正确运动能有效较低不理想状态的发生，当然我们也会有很多预防和治疗的方法，不必过于担心，而了解一定的运动损伤相关专业知识尤为重要，自己在家就能做很多判定。

希望在运动的道路上一直保持健康，我是专注于运动及康复治疗、健身、减肥的运动康复师良古。

谢谢大家！

皇马被打爆，0-3不敌埃瓦尔，遭遇赛季最耻辱一战，你怎么评价这场比赛皇马的表现？

在刚刚结束的一场西决焦点战中，皇马客场0-3完败于埃瓦尔，埃斯卡兰特、恩里克和基科先后进球。输掉这场球后，皇马暂时还是以18分的积分排在第六位，而凭借着这场胜利，埃瓦尔从之前的第13名直接上升6位，暂居第7名，现在只落后皇马2分。

什么技战术上的东西就不说了，洛佩特吉已经走了，听不到了，当然听了也不一定会有用，而索拉里刚上任，他还有机会去尝试新的阵容。我们不说技战术上的东西，这里直接说说皇马的问题。皇马现在什么问题啊，最大的问题就是进不了球，看着这贝尔、本泽马、阿森西奥几人的进攻能力很强，但是皇马就是进不了球，前段时间，皇马甚至还要靠着马塞洛的进球帮助球队前进，可想而知，现在皇马进攻端的问题有多大。

皇马进不了球，倒不是说皇马的阵容打法有问题，莫德里奇、克罗斯依旧是顶级的中场，依旧能送出很好的威胁球，但是锋线上把握不住，那有什么用？这进不了球，防守端在好，球队还是无法赢球，而且防守就是做的在好，总会有出现漏洞的时候。就算今天的皇马防守很出色，在久久进不了球的情况下，哪怕是只丢了一球，结果是什么呢？皇马还是输球，结果还是一样。

所以啊！现在的皇马与其去找教练的问题，去找球队打法的问题，还不如多找找这锋线上的问题。C罗走了，事实证明本泽马、贝尔并不能承担起皇马锋线上的威胁。倒不是来反讽老佛爷当初送走了C罗，送走C罗没错，双方确实到了分手的地步，但是送走了C罗，总得找个合适的替代者吧！

好了，这就是个人看法，如果你有不同看法，可以留言评论分享出来，让更多的朋友知道。

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皇马从骨子里烂到底了。

从首发阵容上看，索拉里几乎派上了最强阵容，但这基本上重蹈洛佩特吉的覆辙。

本泽马一次次陷入越位陷阱，贝尔全场几乎消失，阿森西奥陷入缠斗，中场三人支离破碎，莫德里奇往返奔跑徒劳无功，塞瓦略斯不是纯后腰，却生生干起屠夫的活，皇马整个中前场无法构造威胁，后场的压力渐渐增大，导致中后场一而再再而三的崩盘。

比赛里很多细节出现了这一幕：皇马不是盲目开大脚的球队，都是从门将传给后卫，从后场发起进攻，但是埃瓦尔的高位逼抢执行力强，对皇马后场实行高位压迫，皇马后场难以出球，四名后卫+单后腰，都无法在舒服位置得球，这需要前场球员的积极回撤，但这几乎看不到。

其次，国家队比赛日，面对FIFA比赛日带来的影响，齐达内通常采取大轮换，但是无论是洛佩特吉还是索拉里，都比较保守，看看首发名单的球员：马塞洛跟奥德里奥索拉留在基地训练，体能充沛，拉莫斯跟瓦拉内都没有参加第二场国家队比赛。莫德里奇踢了2场国家队比赛，身心疲惫；克罗斯也踢了最近一场比赛，继续奔波。塞瓦略斯也是如此，参加了与波黑的友谊赛。

为什么不启用其他中场球员呢？比如马科斯-略伦特，在皇马基地训练两周，却没有上场机会，给主力球员一个足够的休息时间呢。

前场贝尔也是如此，随队远征阿尔巴尼亚，只是一场友谊赛，飞行4000公里，这让亲皇马的媒体都很不满。贝尔的身体状况明显受到了影响，踢球感觉十分糟糕。为什么不考虑巴斯克斯呢，人家在基地训练两周，就是个替补吗？

皇马这赛季已经不要有夺冠希望了。要不是巴萨、马竞也很差，皇马这批斗大会足足可以开到赛季末了。

就这莫德里奇还金球奖，现在的体育圈比政界强不多，全是黑幕。没了主角C罗，跑龙套的什么贝尔啊，伊斯科啊，本泽马啊都觉得，老虎不在家猴子可以上房扒，纷纷跳出来诋毁C罗，这回好全露馅了。之前皇马为什么可以大杀四方，全因为队里有个近十年足坛两个最大的bug之一C罗，职业精神是全球足球运动员的表率，对进球永远都有饥饿感，最重要的是因无人能单防C罗，多数时候2人或3人包夹C罗，可想而知一定有1-2皇马球员因此获得大空位，相当于皇马多数时候以多打少，不赢球才怪。C罗在更衣室内更像迈克乔丹一样催促队友不懈怠，就像一个监工一样让皇马球员激发自身潜能，如今监工没了，队伍更和谐了，没人高人一等，剩下都是平庸之辈，队伍更和谐，挨砖扛不起，挨瓦也基本上维输而已了。

虽然只是输了一场普通的联赛，但却足以让皇马球迷，把皇马降级为保级球队的比赛！

这场比赛皇马的表现，要态度没态度，要斗志没斗志，空有战术和球星，却打不出球星该有的状态，打不出皇马该打出来的战术。

整支皇马的节奏，都乱了。

后防线各种被爆，中场毫无创造力，前场各种莫名其妙地越位和无法形成威胁性射门----本泽马一场比赛7次越位，踢得什么鬼？！

为埃瓦尔策动了3个进球的库库雷拉，当年是巴萨的弃将，被这样的人完败，不知是不是在皇马的伤口上撒盐？

这场比赛，最让皇马球迷难受的，就是皇马毫无斗志。

有c罗在，至少在落后时，看到那个不知疲倦满场奔跑的7号，球迷们还会满怀期待，心生希望。

而现在，希望都没了。

哀莫大于心死，大概如是。

到此，以上就是小编对于2017皇马维的问题就介绍到这了，希望介绍关于2017皇马维的3点解答对大家有用。