罗马据（ * ）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于罗马据的问题，于是小编就整理了4个相关介绍罗马据的解答，让我们一起看看吧。

古代罗马人有肥皂吗？

公元200年，罗马人就开始使用肥皂

据说，肥皂的发明得益于罗马女人，在萨波山(宰杀动物祭祀的地方)，当大雨将木灰和动物脂肪的混合物冲入河流后，妇女们就会在河边浆洗衣裳。不过另一种说法是加里克和日耳曼部落发明了肥皂，罗马人征服他们后开始使用肥皂。不管那种说法正确，据确切记载，自公元200年开始罗马人就开始使用肥皂。

罗马的路是什么意思？

条条大路通罗马是著名的英语谚语。

出自罗马典故。古罗马原是意大利的一个小城邦。公元前3世纪罗马统一了整个亚平宁半岛。公元前1世纪，罗马城成为地跨欧亚非三洲的罗马帝国的政治、经济和文化中心。罗马帝国为了加强其统治，修建了以罗马为中心，通向四面八方的大道。据史料记载，罗马人共筑硬面公路8万公里。

这些大道促进了帝国内部和对外的贸易和文化交流。公元8世纪起，罗马成为西欧天主教的中心，各地教徒前往朝圣者络绎不绝。据说，当时从意大利半岛乃至欧洲的任何一条大道开始旅行，只要不停地走，最终都能抵达罗马。

罗马路（Via Roma）是佛罗伦萨市中心的一条街道，介于圣若望广场和共和广场之间，与卡尔查依欧利路平行。

该路修建于旧市集拆除之后，沿着古罗马时代的南北大道（cardo），这座城市最古老的心脏。在古代，这条路有好几个名称。

罗马路（Via Roma）是佛罗伦萨市中心的一条街道，介于圣若望广场和共和广场之间，与卡尔查依欧利路平行。

该路修建于旧市集拆除之后，沿着古罗马时代的南北大道（cardo），这座城市最古老的心脏。在古代，这条路有好几个名称。

条顿森林之战对罗马有什么影响？

在条顿森林之战之前,欧洲是罗马扩张的重点,大半个德国已落入罗马人的控制下

屋大维在公元前19年完全征服西班牙西北部的山地部落。便沿着多瑙河一线推进，将莱茵河以西、多瑙河以南的欧洲全都并入罗马的势力范围，使这两条大河成为罗马帝国的天堑防线。但在莱茵河上游和多瑙河上游之间却有一段没有河川之险的突破口，莱茵河以东勇猛好战的日耳曼民族随时可能从这个突破口侵入罗马人富裕的高卢行省。为此，屋大维决定越过莱茵河向东推进，沿着德国、捷克境内的易北河建立一条新的帝国东北方防线，使莱茵河和易北河之间的广阔土地成为罗马高卢行省与蛮族之间的缓冲地。

他派出继子提比略和德鲁苏斯渡过莱茵河东征日耳曼，在当地建立大日耳曼尼亚行省。日耳曼人奋起反抗，德鲁苏斯在公元前9年战死，他的兄弟提比略则成功逐步向前推进，至公元6年，罗马人已控制包括今德国大半个区域，易北河以西的日耳曼尼亚地区。罗马对日耳曼各部落的贵族加以笼络，授予罗马公民权，甚至吸收进骑士阶层，如不出意外，这些生活在今德国境内的日耳曼人将和当时生活在今法国境内高卢人一样，被罗马人所同化，变成拉丁语族。

（日耳曼人）

条顿森林之战爆发

然而桀骜不屈的日耳曼人不愿向罗马人臣服，此起彼伏的起义遍布日耳曼全境。其间，多瑙河流域的潘诺尼亚人也掀起多达20万人的大起义，迫使屋大维不得不把他最得力的将领提比略从日耳曼调往潘诺尼亚镇压起义，改将巩固日耳曼地区的任务交给原叙利亚总督法鲁斯。

提比略经过三年苦战，才成功平定潘诺尼亚。然而就在同年，日耳曼总督法鲁斯却被罗马辅助部队中已成为罗马骑士阶层的日耳曼切卢斯克族首领海尔曼（罗马名为阿尔米尼乌斯）诱入条顿堡森林中，全军被歼而惨败自杀，其率领3个军团及其9个辅助部队，总数约3万人的大军几乎被杀戮殆尽，他们的头颅被悬挂在条顿堡森林大道两侧的树梢上，直到离战场5里外的地方，都能发现他们被剥得精光的尸体。

如果没有条顿森林战役的惨败，罗马帝国将会继续向东扩张，甚至统一欧洲

条顿堡森林之战是罗马继败给安息的卡莱会战以来遭遇的最惨重兵败，据罗马史学家卡修斯(Dion Cassius)记载，屋大维得知条顿堡森林的灾难后痛心欲绝，他扯烂自己的长袍，以头撞墙，嘶声哀嚎道：“法鲁斯，还我军团！”在这次战役中罗马丧失的17、18、19三个军团编号因罗马人认为不祥从此永远退出罗马军团序列，罗马帝国的28个军团就此仅剩下25个。

条顿堡森林之战可以称得上罗马帝国的第一次惨败，以及屋大维一生最大的耻辱。屋大维在痛定思痛后，决定彻底放弃征服日耳曼人的企图，退守莱茵河防线，同日尔曼人划河而治，莱茵河以东地区重归日耳曼人，从此罗马疆界被限制在莱茵河以西，再无力征服日耳曼人。正是海尔曼领导条顿堡森林伏击战这次历史性的战役，改写整个西方世界发展的进程，使日耳曼人没有重蹈高卢人被罗马人同化的命运，罗马人统一欧洲的梦想也因此破灭。后世也因此常以条顿人泛指日耳曼人及其后裔，或是直接以此称呼德国人。海尔曼也被后人奉为德国的的第一位民族英雄，在今天条顿堡森林中依然竖立着海尔曼高达53米、手举利剑的青铜雕像。

海尔曼的青铜像

你认为传统硬拉和罗马尼亚硬拉练哪个好？哪种对全身力量和增长肌肉作用更好？

传统硬拉与罗马尼亚硬拉的最大区别，是膝关节与髋关节的角度：

相对于传统硬拉，罗马尼亚硬拉髋关节角度更大，膝关节角度更小。也就是对于身体后侧的肌肉，罗马尼亚硬拉更理想。

又到说肌电图EMG的时间了，认识一个动作必须以肌电图的数据为标准。你可以简单理解为肌电图数值越大，对于肌肉刺激越高。

下列肌电图上面是平均值（增肌注意这个），下面是峰值（力量注意这个）

可以看到，罗马尼亚硬拉在更轻重量就可以给予腘绳肌更多的刺激，但是对于股四头肌与臀部，传统硬拉刺激更多。

而上身与核心部位的肌电图，选用那种硬拉基本没有区别，因为手臂，竖脊肌等肌肉在这个动作中都不是处于主动肌的作用，而是稳定肌（保持等长收缩，不动的肌肉）。

一般业余健身爱好者，更推荐罗马尼亚硬拉

健身锻炼，刺激肌肉增长不需要太大的重量，你需要更高的训练量（组数X次数），罗马尼亚硬拉 会让你的后侧肌肉保持在一个持续收缩的水平。

传统硬拉适合拉起更大的重量，并且不做离心阶段，很多时候直接扔杠铃。这样并不适合肌肉增长，因为肌肉增长最理想更注重离心阶段。

至于我更推荐的硬拉，是单腿硬拉：

单腿动作更具功能性，而且可以更轻负荷就可以达到更好增长腿部肌肉的效果，我们的日常生活基本都是出于单腿的步态动作，没人是双腿跳着走路。

单腿的训练动作比双腿更重要，除非你要参加举重比赛，不然，根本没需要做大重量的双腿动作，下肢训练更应该以单腿为主。

特别明显：夏良田老师、FitnessViews文献提供。

肌电图制作者：

从我的专业角度来看，从翘臀、动作功能、力量上都是罗马尼亚硬拉好，我们带会员训练都是用罗马尼亚硬拉这个动作。

当然这个问题要辩证的看待，目标不同拿结果也就不同。

1.力量

罗马尼亚的力量增长更快，因为它是纯屈髋伸髋模式，比较自然。

传统硬拉是先伸膝再伸髋（先启动膝盖再启动臀部），是人为的设计动作，力量增加前期会慢 一点。

据研究，在200kg重量范围内，直腿硬拉的进步速度最快，罗马尼亚硬拉相比传统硬拉更有优势。

2.肌肉刺激

传统硬拉从地面拉起的过程中，会先刺激到股四头肌（大腿前侧肌群）再刺激到股二头肌（大腿后侧肌群）和臀部，背部肌肉会起到维持稳定的作用。

罗马尼亚硬拉是直接腿后侧肌群启动，臀部始终受到刺激。

那有朋友说传统硬拉练到的肌肉多呀，所以好。这个不是这么定义的，我们要追求高效，或者说性价比。你想练大腿前侧为什么不练深蹲或者前蹲？贪多嚼不厌。练的多不代表能练的到位，比如臀部和腿后侧的肌肉明显通过罗马尼亚硬拉获的效果更好，女生翘臀不粗腿，果断选罗马尼亚硬拉。

3.学习难度

传统硬拉需要更多的身体控制能力、足踝活动度、膝盖和臀部的活动节奏等，对于新手来说较难学习，对于老手来说这个控制能力也所获有限（下面讲）。

4.动作功能

我们学习很多复合动作除了提升力量锻炼肌肉之外，都是希望能改善我们的生活质量或者专项体能，而传统硬拉这个动作你在生活中是见不到的，因为不足够流畅符合人体科学，我们从地面拿东西，要么蹲下来拿（深蹲），要么弯腰（罗马尼亚硬拉）。

你看到打篮球抢篮板，橄榄球冲刺启动，跳远、跳高，动作模式都是更接近于罗马尼亚硬拉。所以在很多项目的专业运动员体能训练时，罗马尼亚硬拉是远远多于传统硬拉这个动作选择的（后者几乎绝迹）。

总结：

如果专业运动员都不做，你为什么要做？大众健身的目标大多是力量和翘臀，或者髋部功能，或者时间投入收益比，无论哪个点，我都撑罗马尼亚硬拉这个动作！

到此，以上就是小编对于罗马据的问题就介绍到这了，希望介绍关于罗马据的4点解答对大家有用。