长传球的动作要领（ * ）长传球的动作要领图解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长传球的动作要领的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长传球的动作要领的解答，让我们一起看看吧。

足球，长距离传球和射门时，脚背该不该绷紧，详细一点，谢谢？

这两种动作要不要把脚背绷紧，要看当时的情况来定。

先说长传球：

一、距离非常远的长传球，踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量，这样的长传球可以采用脚背绷紧的方法来传球。正脚背或者脚背内侧（注意：不是脚弓）抽球的中下部，使皮球在空中划一条抛物线（必要的时候可选择踢弧线球长传），最终落在本方队友脚下。

二、距离短的长传球就不一定非要采用脚背绷紧的方法来踢球了。可以通过大腿的大幅度摆动带动小腿，最终用脚弓将皮球大力的推传给本方队员。对于业余运动员来说，用脚弓传球，可以使他们更好的控制皮球的运行路线和准确性。

再说射门：

一、如果是中远距离、要发全力的射门，那必须要采用脚背绷紧，用正脚背去抽球的中部或中下部来完成射门。至于用低平球还是其他的飞行方式来射门，视当时情况而定。

二、如果视近距离、不需要发太大力量的射门，楼主就没必要脚背绷紧大力射门了。由于距离守门员和球门较近，球员如果在这种情况下还要大力射门的话，他摆腿起脚所花费的功夫，很可能给对方的守门员上前拦截扑救赢得了时间，所以近距离射门可以推射、弹射、挑射、捅射或者其他巧妙的技术动作来完成射门。近距离面对守门员，还要采用正脚背大力射门，往往是很愚蠢的。

我从我职业的角度给楼主说了这么多，不知道楼主能看进去多少，能领会多少。其实楼主能耐心的看完，我就很欣慰。希望楼主能成为一名出色的足球运动员！！

长传力量训练方法？

您好，长传力量训练是一种重要的足球技能训练方法，以下是几种常见的长传力量训练方法：

1. 动作训练：通过使用身体力量和技巧来增强长传力量。例如，进行下蹲和弹跳训练，以提高腿部力量和爆发力，从而增加长传的力量。

2. 重量训练：通过进行重量训练来增强身体的力量和稳定性。例如，进行深蹲和硬拉等练习，以增加腿部和核心肌群的力量，从而提高长传的力量。

3. 技术练习：通过反复进行长传技术练习，来提高长传的力量和准确性。例如，进行目标练习，尝试将球传到特定的目标点，同时注意传球的力量和准确性。

4. 灵活性训练：通过进行灵活性训练，来增加身体的灵活性和运动范围。这样可以帮助球员更好地使用全身力量进行长传。

5. 跑步训练：通过进行跑步训练，来提高腿部的爆发力和耐力，从而增加长传的力量和距离。例如，进行冲刺和爆发力训练，以增加腿部的力量和速度。

总之，长传力量训练需要结合身体力量、技术和灵活性等方面的训练方法，以达到提高长传力量的目的。同时，需要进行系统性和持续性的训练，才能取得良好的效果。

长传力量训练是提高足球运动员传球距离和精准度的关键。方法包括：

1.增加核心力量，通过平板支撑、俯卧撑等训练来加强躯干肌肉。

2.加强下肢力量，进行深蹲、跳跃等训练来增强腿部肌肉力量。

3.进行爆发力训练，如冲刺、跳跃等动作，提高肌肉爆发力。

4.进行传球练习，通过不断重复传球动作来提高技术和力量。综合这些方法，可以有效提升长传力量。

长传是足球比赛中的重要技术之一，而长传力量则是决定长传成功率和质量的关键因素。训练长传力量可以通过以下方法来实现：

首先，要进行定期的核心训练，以增强腰部和腹部的力量。

其次，可以进行重量训练，如杠铃推举和哑铃推举等，来增强腿部和臂部的力量。

最后，进行长距离的跑步和爬坡训练，以提高心肺功能和耐力。同时，要注意正确的动作技巧和姿势，才能得到最佳的效果。

提高队员应用长传球的能力直接打法？

1.

引导理解：首先，向队员解释直接打法的概念，即通过长传球直接将球传递给前场队员，以创造直接进攻机会。强调直接打法的优势，如迅速、高效以及意想不到的攻击性。

2.

技术训练：

   a. 长传准确性：设置两个锥桩，距离适中，队员每人拿球，站在一个锥桩旁边，尝试用长传将球准确地传递到另一个锥桩旁边的队员脚下。重复多次，鼓励队员保持身体平衡、踢出带有弧度的长传球。

   b. 接球技巧：让队员配对练习，一个负责传球，一个负责接球。传球队员使用长传球将球传递给接球队员，接球队员要准确地控制住球，并快速向前传球或将球交给前场的队友。鼓励队员使用合适的身体姿势和配合技巧来接球。3. 实战演练：

   a. 小场游戏：设置一个合适大小的场地，进行小场游戏，鼓励选手使用长传球进行直接攻击。规定一定的时间内要求球保持在地面上进行传递，以鼓励队员学会选择最佳的长传球机会。

到此，以上就是小编对于长传球的动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于长传球的动作要领的3点解答对大家有用。